KöLN - Um Stress abzubauen, müssen Arbeitnehmer lernen, nach Feierabend den Kopf freizubekommen. In solchen Fällen hilft eine einfache Übung, Abstand von der Arbeit zu gewinnen: das „Kopf-Kino“.
„Setzen Sie sich aufs Sofa, nehmen Sie sich eine Tüte Popcorn und lassen sie den ganzen Zirkus einmal wie einen Kino-Film vor sich ablaufen“, rät der Motivationscoach Volker Kitz aus Köln. Auf diese Weise könnten Berufstätige die Dinge besser verarbeiten, die sie tagsüber bei der Arbeit gestresst haben.
In diesem „Film“ sollten Berufstätige sich noch einmal genau vor Augen führen, in welchen Situationen sie sich geärgert haben. Diese Zuschauerhaltung helfe, Distanz zur Arbeit zu finden. Und es gelinge Berufstätigen in dieser Rolle eher, den Kopf über sich und die Kollegen zu schütteln, anstatt sich zu ärgern.
