Fit für den Alltag werden und sein, dass ist jetzt das sportliche Thema bei den Saterländer Landfrauen gewesen. Bewegungsmangel hat heute einen erheblichen Anteil an allen Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige körperliche Aktivität hat viele positive Effekte. Nicht nur das Herzkreislaufsystem wird trainiert, sondern auch das Gehirn wird aktiviert und regeneriert.

Mit Spaß und Leichtigkeit zeigte die ausgebildete Übungsleiterin Monika Janzen aus Garen den Frauen verschiedene leicht erlernbare Übungen für den Alltag. Durch Vorstellung einfacher Übungen zu Körperwahrnehmung, Koordination und Kräftigung machte sie Lust auf Bewegung. Der ganze Körper wurde bearbeitet, Sturzprophylaxe und Beckenbodenwahrnehmung waren ebenso Thema wie Ganzkörperstabilisation und Achtsamkeit. Ein wichtiges Thema waren die Faszien. Auch hier hieß es dehnen, strecken und mit einfachen Hilfen bearbeiten.

Wichtig seien auch immer wieder die aufrechte Sitzposition und der achtsame Gang. Janzen führte die Damen mit Power vom Kopf bis zum Fuß und ermutigte sie, immer etwas für sich zu tut. Zwischendurch gab es ein gesundes Müsli-Buffet zur Stärkung. Zum Abschluss bedankte sich die erste Vorsitzende Annelen Heyens mit einem Präsent.