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NWZonline.de Region Friesland Lokalsport

Lauf Geht’s: Gemeinsam fit für Halbmarathon

11.10.2017

Varel Während viele den Sonntagmorgen zum Ausschlafen nutzen, sind sie schon in ihre Laufschuhe geschlüpft: die Teilnehmer der NWZ-Aktion „Lauf geht’s“. Gemeinsam in sechs Monaten zum Halbmarathon, so lautet ihr Ziel. Die Teilnehmer wollen den Halbmarathon am 22. Oktober in Oldenburg schaffen oder zumindest den 10-Kilometer-Lauf.

Das Sportangebot wurde von Dr. Wolfgang Feil, einem der renommiertesten deutschen Sportwissenschaftler, entwickelt. Es kombiniert Trainingsmethodik mit Ernährungslehre. Seit Mai trainieren Gruppen im gesamten Verbreitungsgebiet der Nordwest Zeitung. Die Vareler Teilnehmer werden von Carmen und Thomas Trukatis betreut.

Sie haben einen auf ihre Leistung abgestimmten Trainingsplan erhalten. Viermal pro Woche trainieren sie, dreimal alleine und sonntags in der Gruppe. „In der Gruppe macht es mehr Spaß“, weiß Thomas Trukatis. „Ein typischer Anfängerfehler ist es, zu schnell zu viel erreichen zu wollen“, erklärt er. Der Körper müsse sich langsam an die Belastung gewöhnen.

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Am Sonntagmorgen kam auch Gabi Techt aus Obenstrohe zum Treffpunkt am Vareler Wald. Die 44-Jährige hatte sich entschieden, als Ausgleich zur Arbeit als Erzieherin mitzumachen: „Ich möchte fitter werden und meine Ausdauer trainieren.“ Manchmal hat sie bei den Einzeltrainings in der Woche Mühe, ihren inneren Schweinehund zu überreden, um einige Runden um den Mühlenteich zu laufen.

Wenn sie es dann geschafft hat, fühlt sie sich wohl. „Und sonntags ist das einfacher, da zieht einen unsere fröhliche Gruppe mit.“ Für den 22. Oktober nimmt sie sich vor, die Strecke zu schaffen, „Aber ich mache mir keinen Druck“, sagte sie.

Bereits vor zehn Jahren hat Jutta Meinen an einem Halbmarathonlauf teilgenommen. „Damals habe ich viele Anfängerfehler gemacht und bin die Strecke zu stark angegangen“, erzählt die 52-jährige Grabstederin. Als Landwirtin in einem Milchviehbetrieb ist sie den ganzen Tag auf den Beinen und hat eigentlich genug Bewegung, doch mit Hilfe dieser motivierenden Gruppe und der fachlichen Anleitung hofft sie, diesen Halb-Marathon leichter bewältigen zu können.


Mehr Infos zur NWZ-Aktion unter   www.nwz-lauf-gehts.de 
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