Von Klaus Hilkmann
Frage:
Was kann man selbst für ein möglichst gesundes neues Jahr tun?Baumgart:
Während der ansonsten üblichen Alltagshektik geht das Gefühl für den eigenen Körper häufig verloren. In den sogenannten ruhigen Tagen vor und nach dem Jahreswechsel sollte man deshalb vor allem versuchen, wieder zu einem eigenen Körpergefühl zu finden. Ansonsten werden die Signale, die uns der Körper zum Selbstschutz sendet, verdrängt. Das kann letztlich zu ernsthaften Erkrankungen führen.Frage:
Worauf sollte man im Alltag achten?Baumgart:
Die Verträglichkeit etwa von Fleisch, Zucker oder Alkohol ist bei jedem Menschen individuell sehr unterschiedlich. Wer z. B. über Schlafprobleme klagt, sollte zunächst seine Lebensgewohnheiten überprüfen. Oft stellt sich dann heraus, dass zu fettes und spätes Essen für die Schlafprobleme verantwortlich ist. Entscheidend ist, dass man die freie Zeit dafür nutzt, einmal genau in sich hineinzuhorchen, um herauszufinden, was belastend ist.Frage:
Sollte man auch ohne aktuelle Symptome regelmäßig zum Arzt gehen?Baumgart:
Ab 40 sollte man einmal im Jahr zum Durchchecken zum Arzt gehen. Natürlich gibt es auch Menschen, die bis ins hohe Alter gesund bleiben und praktisch nie zum Arzt gegangen sind. Gleichwohl stellen wir gerade bei der Altersgruppe zwischen 40 und 60 Jahren immer wieder Neuerkrankungen fest, ohne dass es vorher Anzeichen gegeben hätte. Bei drei Prozent dieser Patienten sind die Befunde bereits sehr schwerwiegend. Wichtig ist für eine gute Prävention nicht zuletzt, dass man sich erkundigt, ob es in der Familie bestimmte Erkrankungsrisiken gibt.Prof. Dr. Dietrich Baumgart (Bild) ist Internist und Kardiologe an der Essener Preventicum-Klinik für Diagnostik und medizinische Beratung.
