Frankfurt Am Main - Puls messen leicht gemacht: Die Deutsche Herzstiftung erklärt, wie es geht:
1. Tasten: Für ein genaues Ergebnis vorher fünf Minuten lang ruhig sitzen. Mit Zeige- und Mittelfinger den Pulsschlag am inneren Handgelenk finden – egal an welchem Arm.
2. Zählen: Die Schläge für genau 15 Sekunden zählen. Der Wert wird mal vier genommen, also auf eine Minute hochgerechnet. 60 bis 80 Schläge sind optimal. Bei Unregelmäßigkeiten eine ganze Minute lang zählen.
3. Aufpassen: Nutzen Sie nicht den Daumen, um den Puls zu ertasten. Er pulsiert selbst etwas.
Liegt der Pulsschlag oft bei Werten unter 40 oder über 100 pro Minute, sollte man ärztlichen Rat einholen. Dabei kann geklärt werden, ob es sich um eine Herzrhythmusstörung handelt. Gut zu wissen: Bei Frauen schlägt das Herz generell etwas schneller, ungefähr drei Schläge mehr in der Minute. Bei älteren Menschen verringert er sich um drei bis vier Schläge.
