Klingenmünster - Wer sich nachts schlaflos herumwälzt, sollte am besten aufstehen. „Auch wenn es schwerfällt, muss man in solchen Fällen gelassen bleiben“, rät der Schlafmediziner Hans-Günter Weeß. Sich selbst Druck zu machen und die Stunden bis zum Weckerklingeln zu zählen, erzeugt Stress – und der wiederum führt zu Schlaflosigkeit. Wenn man aufgestanden ist, sollte man etwas Entspannendes tun, beispielsweise ruhige Musik hören. So kommt die Müdigkeit oft von ganz allein.