OLDENBURG - Mit dem Kauf eines E-Bikes tut man seinen Eltern oder Großeltern mitunter keinen Gefallen. Denn die Erleichterung bei der Bewältigung von Anstiegen oder längeren Strecken mit Motor-Unterstützung sorge auch dafür, dass ansonsten dafür eingesetzte Muskelpartien deutlich weniger strapaziert werden. „Das Fahrradfahren hat dann nicht mehr den gleich großen Trainingseffekt, der eigentlich möglich wäre“, betont Dr. Bernd Möhring. Wer mit 80 plus noch regelmäßig ohne Probleme Fahrrad fährt, sollte dafür so lange wie möglich das gewohnte Gefährt nutzen.

Auch nach einem Gelenkersatz ist Bewegung das A und O. Damit ein operiertes Hüft- oder Kniegelenk beweglich bleibt, wird kurz nach dem Eingriff mit ersten physiotherapeutischen Übungen begonnen. Wesentlicher Bestandteil der meistens drei- bis vierwöchigen Reha ist nach Abschluss der Wundheilung das Training im Bewegungsbad, weil das operierte Gelenk damit entlastet und die umgebende Muskulatur belastet werden kann. Wichtig sind zudem Koordinationsübungen und ein spezielles Gehtraining, damit es mit dem ungewohnten neuen Gelenk nicht gleich zu einem Sturz kommt. Die Zahl der Gelenk-Operationen nimmt in allen Altersstufen stetig zu. Ein neues Hüft- oder Kniegelenk sorgt gerade im Alter für eine höhere Lebensqualität.