OLDENBURG - „Man kann schon mit kleinen Übungen in kurzer Zeit eine Menge für seinen Körper tun.“ Als gutes Beispiel nennt der Oldenburger Sporttherapeut Jörg Heimsoth vor allem Stabilisationsübungen für den Rücken, bei denen auch die Rumpfmuskulatur inklusive der Bauchmuskulatur aktiviert wird. Wer in regelmäßigen Abständen vom Schreibtisch aufsteht und seinen Körper streckt, kann damit zum Beispiel schmerzhafte Spannungen im Nackenbereich vorbeugen und dazu beitragen, diese zu lösen. Das gleiche gilt für die Bandscheiben, betont Jörg Heimsoth: „Für einen schmerzfreien Alltag ist regelmäßige Bewegung wichtig.“
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