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WALTER, UTZ NIKLAS

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Konstanz/Hamburg

Ratgeber
Kleine Auszeit bringt schon was

Kleine Auszeit bringt schon was

Das wird leicht unterschätzt: Kurze Pausen im Arbeitsalltag.

Konstanz

Corona-Krise
Erholung im Homeoffice

Wenn die Wohnung auf einmal auch Arbeitsplatz ist, fällt das Abschalten vom Job oft noch schwerer – egal, ob in der Pause oder im Urlaub. Ein Experte gibt Tipps.

Flugmodus und Kurzschlaf
Erholung im und vom Homeoffice

Erholung im und vom Homeoffice

Wenn die Wohnung auf einmal auch Arbeitsplatz ist, fällt das Abschalten vom Job oft noch schwerer - egal, ob in der Pause oder im Urlaub. Ein Experte gibt Tipps.

Kein Präsentismus
Warum niemand krank zur Arbeit gehen sollte

Warum niemand krank zur Arbeit gehen sollte

Bloß keine Schwäche eingestehen, den Kollegen nicht zur Last fallen - diese Gedanken sind Quatsch: Wenn Beschäftigte trotz Krankheit zur Arbeit gehen, hat niemand was davon, erklärt ein Experte.

Konstanz

Gesundheit
Am Arbeitsplatz Übungen machen

Für Rücken und Nacken ist ständige Schreibtisch-Arbeit eine Belastung. Mit einfachen Übungen können Büro-Arbeiter ...

Tempomat und Armlehne
So entlasten Vielfahrer ihren Körper

So entlasten Vielfahrer ihren Körper

Langes Sitzen ist für den Rücken Gift. Wer im Beruf viel mit dem Auto unterwegs ist, sollte regelmäßige Pausen für Lockerungsübungen einplanen. Ein paar Tipps für Vielfahrer:

Fit im Job
Superman-Position hilft bei Rückenproblemen im Büro

Superman-Position hilft bei Rückenproblemen im Büro

Wer den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, bekommt dies schnell im Rücken zu spüren. Denn eine unveränderte Sitzposition verursacht Muskelverspannungen. Diese Übungen verschaffen Linderung:

Krankheit auskurieren
Bakterien und Viren im Büro entfliehen

Bakterien und Viren im Büro entfliehen

Halsschmerzen, Husten und Schnupfen - Besonders in der kalten Jahreszeit häufen sich die Erkältungen. Um den Betrieb vor einer Krankheitswelle zu schützen, müssen vor allem hygienische Maßnahmen getroffen werden.

"Schlaf gut, Kollege"
Wann macht der Büroschlaf Karriere?

Wann macht der Büroschlaf Karriere?

Snoozing is losing? Wer am Schreibtisch ein Nickerchen macht, erntet Spott. Doch ausgeschlafene Mitarbeiter bringen mehr Leistung, das erkennen erste Konzerne. Aber nicht unbedingt in Deutschland.

Schlafen im Büro
Mittags 15 Minuten Power-Nappen hilft

Mittags 15 Minuten Power-Nappen hilft

Am frühen Nachmittag erleben viele Büroangestellte ein Mittagstief. Die Lösung ist eigentlich einfach: ein kurzes Schläfchen. Power-Nappen will jedoch gelernt sein.

Power-Napping zwischendurch
"Deutsche Vita" dank Hitzesommer?

"Deutsche Vita" dank Hitzesommer?

Wetter wie in Italien - aber kann der Deutsche auch Dolce Vita? Ein Annäherungsversuch.

Wie der Storch stehen
Wartezeiten auf einem Bein überbrücken

Wartezeiten auf einem Bein überbrücken

Mit der Änderung kleiner Alltagsgewohnheiten kann man seinem Körper etwas Gutes tun: Wer zum Beispiel in seinem Job regelmäßig kurze Wartezeiten im Stehen hat, der kann sich angewöhnen, diese zeitweise auf nur einem Bein zu verbringen.

Die Besprechung läuft
Bei "Walk-and-talk-Meetings" mit Kollegen austauschen

Bei "Walk-and-talk-Meetings" mit Kollegen austauschen

Sitzen, sitzen, sitzen: Der Alltag im Büro ist aus der Perspektive des Körpers oft eintönig. Damit etwas Bewegung in den Berufsalltag kommt, können Kollegen sogenannte "Walk-and-talk-Meetings" miteinander vereinbaren.

Konstanz

Gesundheit
Bewegung in den Berufsalltag bringen

Bewegung in den Berufsalltag bringen

Besser die Treppe statt den Aufzug nehmen: Diesen Tipp kennt jeder, wenn es darum geht, mehr Bewegung in den Berufsalltag ...

Bewegung im Berufsalltag
Bei der Arbeit am besten spielerische Elemente einbauen

Bei der Arbeit am besten spielerische Elemente einbauen

Den ganzen Tag im Büro sitzen und dabei nur den Finger an der Computermaus bewegen. So sieht leider der Arbeitsalltag vieler Menschen aus. Für die Gesundheit ist das sehr schlecht. Doch wie können Arbeitnehmer auch im Büro fit bleiben?

Konstanz

Verhalten
Methoden gegen Stress nötig

Methoden gegen Stress nötig

Stress ist bei der Arbeit oft vermeidbar – durch Disziplin und gute Planung etwa. Doch wenn spontan zwei neue Aufgaben ...

Fit im Job
Die Folgen ständiger Erreichbarkeit sind Typfrage

Die Folgen ständiger Erreichbarkeit sind Typfrage

Ständig erreichbar und immer unter Strom: Manche Arbeitnehmer spornt das zusätzlich an, andere werden krank. Wer nicht langfristig unter Belastungen leiden will, stellt sich selbst Regeln auf.

Fit im Job
Ruhewort und Katastrophen-Skala gegen Jobstress

Ruhewort und Katastrophen-Skala gegen Jobstress

Im Job lässt sich Stress nicht immer vermeiden. Berufstätige können sich aber in brenzligen Situationen selbst helfen, indem sie eine gedankliche Katastrophen-Skala zur Hilfe nehmen. Etwas mehr Übung bedarf das ähnlich wirkende "Ruhewort".