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NWZonline.de Ratgeber Reise

Tief einatmen und Füße ins Moos graben

21.09.2019

Schluchsee Der Urlaub beginnt mit tiefen Atemzügen: einatmen, ausatmen. Nein, das ist kein Yoga-Camp. Das ist der Beginn einer Wanderung durch den Wald. Und zwar in der Höhenklimaregion Hochschwarzwald. Die Bäume reichen hier gefühlt bis zu den Wolken, die Luft ist selbst an heißen Sommertagen erfrischend. Genau deswegen fährt man hierher: zum Atmen und Entspannen.

Die Höhenklimaregion Schwarzwald bietet gesundheitlich relevante Rahmenbedingungen, Klimatherapeut Nicolas Prinz spricht auch vom Schonklima. „Es ist tagsüber im Sommer weniger schwül und abends kühler.“ Der immerzu leichte Wind trägt ganzjährig Allergiefaktoren rascher weg. Und da die Bäume über ihre Blätter Feuchtigkeit abgeben, ist die Luft auch etwas feuchter.

Geht man nun in so einem Klima wandern – oder, wie es wahlweise heißt, Vitalwandern, Luft- oder Waldbaden –, wird der Körper gefördert: Zum einen bewegt er sich natürlich. Zum anderen werde er klimatischen Reizen ausgesetzt, die seine körpereigenen Reaktionsmechanismen ansprechen, erläutert Prinz. Das führe zu einer Erhöhung der Abwehrkräfte und mindere die Empfindlichkeit gegenüber Umweltreizen.

In der Praxis ist das pure Erholung mitten im Wald, wo man mit etwas Glück nahezu allein unterwegs ist und nur das Rauschen der Blätter oder Zirpen von Insekten hört. Und das eigene betonte Atmen, wenn Prinz mal wieder auffordert: „Jetzt stehen bleiben und tief Luft holen.“

Die Pfade von der gewählten Route um den Schluchsee führen mitten durch sehr alten Baumbestand. Er steht eng, es geht zwischendurch über Stock und Stein, Wurzeln und auch mal ein Moosfeld. Immer wieder findet man kniehohe Sträucher voller reifer Heidelbeeren.

Angebote wie das Vitalwandern gibt es inzwischen häufig, auch andernorts. Prinz wundert das nicht: „Die meisten Menschen sind in ihrem Lebensalltag so weit weg von der Natur. Wir müssen und wollen wieder lernen, ihr näher zu sein.“ Erleben kann man das Höhenklima im Schwarzwald in den sechs heilklimatischen Kurorten Hinterzarten, St. Blasien, Schluchsee, Lenzkirch, Titisee und Saig. Und es gibt 18 ausgewiesene Vital-Wanderwege.

Wem das Wandern nicht reicht, der sollte mal die Schuhe ausziehen, rät der Wanderführer Markus Dutschke. Er selbst läuft wann immer möglich barfuß durchs Leben. Wer es ihm im Wald nachtut, der merkt: Barfuß wandern tut erst einmal weh. Aber es ist auch einfach ein großer Spaß. Und wie Dutschke versprochen hat, nach ein paar Minuten schon hat sich der Fuß daran gewöhnt.

Im Hochschwarzwald ist ein Gebiet auf dem Weg, wieder ein Urwald zu werden. Der sogenannte Bannwald „Schwarzahalden“ wurde 2017 von der Unesco anerkannt. Er liegt im Biosphärengebiet Schwarzwald und umfasst rund 428 Hektar. In Biosphärengebieten müssen Lebensräume und Artenvielfalt erhalten bleiben und die wirtschaftliche Entwicklung nachhaltig erfolgen.

Anfangs sieht es auch hier wieder nach einem normalen Spaziergang durch einen Wald aus, denn man folgt einem Weg. Doch dann sieht man die ersten umgefallenen Bäume, die einfach so liegen geblieben sind – inzwischen überwachsen von dichtem Moos und Farnen.

Klaus Giller, Wanderführer und Förster, zeigt entlang des Rappenfelsenwegs durch den Wald Alpen-Johannisbeeren und Bartflechten. Sie sind so selten, dass die meisten Menschen sie noch nie gesehen haben dürften. Aber sie haben sich hier wieder angesiedelt, nachdem die Bewirtschaftung komplett eingestellt wurde.

Trotzdem, gutes Schuhwerk ist wichtig bei der Wanderung. Denn der Weg ist nicht sehr gut ausgebaut. Es geht auch mal über große Wurzel, oder unter einem gefallenen Baumstamm hindurch. „Das ist das Schöne an der Natur, sie entwickelt sich immer weiter“, sagt Giller.

Diese Urwüchsigkeit ist das Ergebnis eines fast 50-jährigen Prozesses – für Menschen eine sehr lange Zeit. Und doch, ein echter Urwald sei dieser Bannwald noch lange nicht, erklärt der Führer: „Das braucht viele Jahrzehnte mehr Regenerationszeit.“


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