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Aktualisiert vor 34 Minuten.

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NWZonline.de Senioren

Küchenstuhl fungiert als Testgerät

05.01.2005

BERLIN BERLIN/GMS - Mit einem kurzen Test in der Küche können ältere Menschen selbst ihre Muskelkraft prüfen. Dafür wird ein Küchenstuhl mit der Lehne an die Wand gestellt, der Senior setzt sich darauf und kreuzt die Arme vor der Brust. Anschließend gilt es, sich fünfmal auf- und niederzusetzen, erläutert Professor Dieter Felsenberg von der Freien Universität Berlin. „Wenn Sie das nicht innerhalb von zehn Sekunden schaffen, haben Sie ein Muskelproblem und müssen trainieren.“ Für ein Training etwa im Fitnessstudio unter ärztlicher Leitung ist es laut Felsenberg nie zu spät. Die Übungen steigerten nicht nur die Muskelkraft, sondern verbesserten zudem den Gleichgewichtssinn.

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