Apen - Der TV Apen vergrößert sein Kursangebot in der Fitnessabteilung. Ab Dienstag, 20. August, startet eine neue Fitnessgruppe rund um das Thema Rückenfitness ins Training und erweitert somit das Programm des Turnvereins. Immer dienstags von 17.30 bis 18.30 Uhr werden dabei in der Aper Sporthalle (Schulpadd) präventive Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur unter Sabine Heßenius-Meyers Anleitung durchgeführt.
„80 Prozent der Rückenbeschwerden entstehen aufgrund von mangelnder Bewegung. Ziel des wöchentlichen Trainings ist es, die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken und somit Haltungs- und Rückenproblemen aktiv vorzubeugen“, erklärt die Übungsleiterin, die selbst über jahrelange Erfahrung als Reha-Trainerin verfügt und zudem die B-Lizenz inne hat.
Teil der Trainingseinheiten werden sowohl Dehnübungen als auch auch Mobilitäts- und Entspannungsübungen sein. Diese werden im besten Fall zu mehr Beweglichkeit und Vitalität führen.
Das neue Kursangebot richtet sich an eine breite Zielgruppe. Voraussetzungen gebe es keine, jedoch sei der Kurs kein Rehasport-Angebot, welches bei Rückenbeschwerden verschrieben werde. Jeder, der die Rückenmuskulatur stärken oder gezielt Problemen im Rückenbereich präventiv vorbeugen wolle, sei hier genau richtig.
„Der Kurs ist zudem durch diverse Übungen als Ganzkörpertraining anzusehen und beschränkt sich nicht nur auf die Rückenmuskulatur. Zudem wird ganz individuell und je nach Trainingsstand auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingegangen. Somit sind sowohl erfahrene Sportler als auch Anfänger gerne gesehen“, fügt die Reha-Trainerin als Besonderheiten an.
Der Kurs wird zudem langfristig beim TV Apen angeboten. Ein Einstieg direkt bei der ersten Einheit ist nicht zwingend notwendig, heißt es in der Pressemitteilung.
