Elsfleth - „Aufrecht gehen“ sang Mary Roos 1984 beim Grand Prix d’Eurovision. Der Schlager hat längst Moos angesetzt, die Botschaft ist jedoch nach wie vor gültig: Vor allem für die Elsflether Seniorinnen und Senioren, die beim Präventionssport-Kursus des Elsflether Turnerbundes „Fit bis ins hohe Alter“ in der Turnhalle Alte Straße viel für ihre körperliche und gleichzeitig geistige Gesundheit tun. Nicht nur aufrecht gehen, sondern auch stabil stehen, sicher gehen, die Balance halten und Stürze vermeiden zählen zu den Übungen des Präventionskurses.
Die Elsfletherin Rosita Schmidtke ist seit Kursbeginn im Januar dieses Jahres eisern dabei. „Ich muss zwar immer noch meine Medikamente nehmen“, sagt die 76-Jährige, „aber ich merke, dass es mir nach jeder Trainingsstunde viel besser geht. Die Übungen tun mir gut, ich bin nach der Stunde nie erschöpft und habe den Kopf richtig frei bekommen.“ Auch der Aspekt der Geselligkeit ist für Rosita Schmidtke ein Grund, weiter zu machen: „Zuhause ist man alleine, hier in der Turnhalle hat man auch die Chance, gleichgesinnte nette Leute kennenzulernen und sich auszutauschen.“
Der Elsflether Werner Kube hat sich von seiner Frau überzeugen lassen, am Fitnesskursus teilzunehmen. „Es tut gut, beweglich zu bleiben, und schaden kann es auch nicht“, ist sich der 73-Jährige sicher. „Man merkt, es geht einem jedes Mal nach den Übungen etwas besser. Und der Muskelkater wird auch weniger.“
„Mit den Seniorenkursen bietet der ETB auch für allein lebende Menschen die Möglichkeit, die Enge der Häuslichkeit zu verlassen und ihnen Abwechslung zu bieten“, betont die Kursleiterin und ETB-Vorsitzende Gudrun Ahrens. Am wichtigsten sei jedoch der gesundheitliche Aspekt, so Gudrun Ahrens. Im Alter verlieren die Muskeln ihre Elastizität, die Gelenke werden unbeweglicher und die Knochen sind nicht mehr so stabil. Gudrun Ahrens: „Diese altersbedingten Beeinträchtigungen lassen sich durch gezielte Bewegungsangebote verzögern und stellen teilweise sogar die Beweglichkeit wieder her.“
Zu den Bausteinen des Präventionskurses zählen auch ein dem Alter angepasstes Krafttraining, Muskelstärkung und Balanceübungen, um Stürze zu vermeiden und Stolperfallen zu erkennen. Mit dem Wissen, viel für ihre Fitness getan zu haben, beenden die Senioren die Übungsstunde, um nach Hause zu gehen: natürlich aufrecht!
