In Rastede habe der Sport einen hohen Stellenwert; schon der Schlosspark reize zum Spazierengehen, Wandern, Joggen, Walking, Nordic-Walking und Radfahren. In Rastede gebe es zudem in den Vereinen unterschiedlichste Gruppen und Übungsarten, „die für jeden Bedarf und die gewünschte Intensität der Bewegung unterschiedliche Formen anbieten“.
Eike Strangmeier listet auf: Der TuS Wahnbek bietet Fußball, Handball, Tischtennis, Volleyball, Basketball, Hallenhockey, Badminton, Taekwon -Do, Lauftreff, Aerobic, Kinderturnen, Gymnastik, Fitnessgruppen, Gesundheitssport, Rückengymnastik, Eltern-Kindturnen und vieles mehr an.
Der TuS Lehmden betreibt mit seinen Mitgliedern Fußball (Damen, Herren, Jugend), Tischtennis, Turnen und Volleyball.
Der VfL Rastede ist mit über 2000 Mitgliedern der größte Sportverein im Landkreis Ammerland. Er bietet über 150 Übungsstunden pro Woche und setzt Maßstäbe im Freizeit-, Breiten- und Leistungssport, bietet „Sport und mehr". Das umfangreiche Sportangebot erstreckt sich von Aqua-Gymnastik bis Volleyball. Der Verein ist maßgeblich an der Rasteder Jugendarbeit beteiligt und bietet an: Schwimmen, Aqua-Gymnastik, Leichtathletik, Trampolin, Turnen, Tanzen, Gesundheitssport, Basketball, Volleyball, Badminton, Ju Jutsu, Handball, Zirkus, Wandern, Kurse vielfältiger Art, Sportabzeichen.
„Fußball soll Spaß machen“ – unter diesem Motto bietet Kickers Wahnbek seit 1996 als eigenständiger Sportverein allen interessierten die Möglichkeit, Fußball aktiv zu betreiben.
Im Jahre 1984 wurde der Verein Budo-Dojo-Rastede gegründet. Drei Abteilungen sind hier vertreten: Karate, Kara-t-robics, Lauftreff; hier ist nicht das wettkampforientierte Leistungstraining das Ziel, sondern entspanntes Laufen und Gehen in natürlicher Umgebung.
Der FC Rastede ist ein Mehrspartenverein, denn seit seiner Gründung 1949 haben sich nach dem Fußballsport immer mehr Interessenten zu neuen Abteilungen, hauptsächlich Ballsportabteilungen (z.B. Tischtennis), zusammengeschlossen.
1919 wurde der Klootschießer- und Boßelerverein „Fleu herut" in Leuchtenburg gegründet; ein aktiver Verein, dessen Boßelerinnen und Boßeler mit 5 Männer- und 2 Frauenmannschaften in der Bezirksliga, Bezirksklasse, Kreisliga und Kreisklassen werfen. Die Pflege der Tradition und die Förderung des Heimatsports hat sich der Verein zur Aufgabe gemacht.
Damit nicht genug: Zu weiteren Sportvereinen in der Gemeinde gehören u. a. der SV Loy, die Schützenvereine, der Boßler- und Klootschießerverein „Heidesand" Nethen, der Boßelverein Delfshausen, der Renn- und Reitverein Rastede, der Reit- und Fahrverein Bekhausen, die Tennisclubs in Rastede und Wahnbek, die DLRG mit ihren Schwimmern und auch der Tauchsportclub Syrena-Divers und schließlich auch der Gymnastikverein Hahn-Lehmden
