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NWZonline.de Region Wesermarsch Lokalsport

SPORT: Läufer finden ihren eigenen Rhythmus

13.05.2006

NORDENHAM NORDENHAM/WMZ - Strahlende Gesichter hat es jetzt beim Abschlusslauf des SVN-Laufkurses gegeben. Die Kursleiterin Sigrid Schewe überreichte allen erfolgreichen Teilnehmern eine Urkunde.

Regelmäßig am Training hatten Sonnhild Buchholz, Carina Dirksen, Thomas Gottwald, Susanne Gundelach, Bettina Heerdegen, Anna Kalitzki, Sandra Lassen, Uwe Lübben, Sigrid Penshorn, Anke Plümer, Maike Preibsch, Jens Schellstede, Malin Schreiber, Kathrin Sichau, Birgit Töllner, Annika Warns, Rieke Warns und Annamarie Zimmer teilgenommen. Zwei Monate lang verbesserten sie ihre Fitness. Zunächst trainierte die Gruppe im Stadion am Plaatweg, bis die Läufer ab April zum Blexersander Seenpark wechseln konnten.

Bei zwei Trainingseinheiten in der Woche und einer Laufzeit von 30 Minuten legten sie anfangs sieben Pausen ein. Zu jeder Trainingsstunde gehörten auch das Pulsmessen, funktionelle Aufwärmgymnastik und ein abschließendes, funktionelles Dehnübungsprogramm.

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Jeder Teilnehmer fand sein eigenes Trainingstempo, und nach acht Wochen war das Ziel des Trainings, mindestens 30 Minuten ohne Pause zu laufen, erreicht. Dass es nicht nur die Freude am Laufen ist, sondern sie sich auch konditionell und gesundheitlich besser fühlen als vorher, bestätigten alle Teilnehmer einstimmig. Auch die anfängliche Skepsis, es nicht zu schaffen, verlor sich schnell.

Teilnehmen kann jeder. Treffpunkt ist montags und donnerstags um 19 Uhr (auch in den Ferien) im Seenpark.

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