Am Wochenende wurde der „Deutsche Kopfschmerztag“ begangen. Fast jeder zweite Deutsche ist betroffen, Was zu tun ist, verrät Qi-Gong-Trainerin Linda Müller, TSV Ganderkesee.
Frau Müller, warum haben Menschen Kopfschmerzen?
MüllerKopfschmerzen können sehr verschiedene Ursachen haben. Zum einen können sie bei Stress auftreten, wenn der Körper sehr angespannt und verkrampft ist. Aber auch Schlafstörungen oder psychosomatische Erkrankungen können diese Schmerzen auslösen.
Sind Kopfschmerzen gefährlich?
MüllerDas kann man nicht pauschal sagen, aber wenn sie länger andauern, sollten Betroffene auf jeden Fall durch einen Arzt die Ursache abklären lassen. Auch wenn die Schmerzen zu stark werden oder nicht mehr auszuhalten sind, sollten Betroffene unbedingt ärztlichen Rat aufsuchen.
Mit welchen Mitteln können sich Schmerzgeplagte behelfen?
MüllerZunächst sollten Betroffene versuchen, sich zu entspannen und unnötige Stresssituationen zu vermeiden. Sinnvoll ist hier vor allem, zunächst die Ursache für das plötzliche Unwohlsein aufzuspüren. Bei Spannungskopfschmerzen können auch verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken. Besonders empfehlenswert sind etwa autogenes Training, Übungen zur Tiefenmuskulaturentspannung oder Qi Gong.
Was bewirken diese Übungen?
MüllerMit diesen speziellen Techniken, können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Gleichzeitig wird die Muskulatur gelockert. Da viele Kopfschmerzen durch Verspannungen verursacht werden, kann durch diese Lockerungsübungen Linderung eintreten. Allerdings ist einige Übung notwendig, bis Verbesserungen spürbar sind. Aber sind die Übungen einmal erlernt, dann wirkt sich eine gesunde Körperhaltung auch präventiv aus.
Was raten Sie im akuten Fall?
MüllerEine schnelle Linderung kann oftmals neben der klassischen Tablette sehr gut mitgenügend Flüssigkeit und Massagen oder Kneippschen Anwendungen erzielt werden, da diese die Blutzirkulation anregen.
